旅行中ですが。。

石垣島のホテルにて。

早起きして暇。

最近悩み事があります（＞＜）

軽く便秘気味なんですよ〜！！

私は昔からお通じだけは良くてこんなに！？(笑)ってくらい

だったのに。

何が行けないのかな？

最近早朝ウォーキングもしてるし、この前なんか

バランスボール教室にまで行ったのに・・。

んーー？

色々考えて食生活かな？って思った。

野菜はたくさん食べてるつもりだけど同時に油やお肉も大量に

摂取してるかも☆

どっちかというと洋食多いし。

やっぱ日本人は和食だね。

本で読んだけど、日本人と欧米人では一日当たりの

便の量がかなり違うらしい。

(もちろん日本のが多い。)

食事のせいね！

腸って本当に重要みたいで排便がスムーズに行われないと

腸の中にずーと悪い菌や宿便がたまって生活習慣病や癌に

なりやすいんだって！

アフリカ人は食物繊維を大量に摂取するから

そうゆう病気が極めて少ないらしい。

反対に欧米人には多いみたい。

排便は重要ね。



センセイに下剤をもらって飲んでみたけど

薬に頼るのってなんか気持ち悪いの！

腸内洗浄を自宅で出来るキットが売っててわりと

流行ってるみたいね☆

ちょっと怖いけど、腸がかなり洗浄されて

気分もいいし美容や健康にもいいみたい。

デトックスってやつだね。


とりあえず私は食物繊維をたくさん採ることにしたよ。

旅行中のおやつはドライフードのいちじく♪

飲み物はヨーグルトとお水。

そしてなるべく野菜を多めに採るよ〜！

これで効果が出なかったら問題だよね？

最近は年齢のせいか体と美容の悩みことが多いわ〜。

仕事辞めてから確実に老けた！